Har ni märkt att det är många som har börjat kallbada? Otroligt bra då det har så många hälsofördelar! Har du kallbadat tidigare? Om inte, kanske det är dags att ta ett dopp längs med Ölands kust den här vintern.
att ta med sig:
- Ha på dig varma och löst sittande kläder.
- Använd gärna badskor eller raggsockor och mössa.
- Ta med dig en stor handduk att torka dig med, kanske en badrock samt en liten handduk att stå på när du byter om.
- Ha med dig varm dryck i en termos som du kan dricka efter badet.
att tänka på:
- Bada aldrig ensam! Ta med dig en vän och håll koll på varandra.
- Ta djupa andetag och ta det lugnt när du sänker dig ner i vattnet.
- Ha koll på tiden i vattnet. Stanna inte i vattnet för länge även om det blir skönt efter en stund, två-tre minuter räcker. Pressa dig inte över gränser som känns obehagliga.
- Doppa inte huvudet när det är minusgrader.
Ett kallt bad stimulerar tre av kroppens viktiga hormoner – serotoniner som bidrar till välbefinnande och god självkänsla, oxytociner för lugn och ro, samt endorfiner för lyckokänsla och smärtlindring. Dessutom sägs det att kallbad stärker immunförsvaret, minskar infektionskänslighet, värk och risken för nedstämdhet, ökar syreupptagningsförmågan och förmågan att hantera stress och oro samt ger bättre sömn, mer energi och gör oss mentalt starkare.
här kan du kallbada på öland!
- Sjöstugan i Borgholm.
- Kallbadhuset i Borgholm. Du får tillgång till Kallbadhuset genom att köpa ett dagskort eller årskort. Läs mer här - Kallbadhuset
- Färjestadens hamn.
- Kalvhagens badplats (dubbelkolla med Mörbylånga kommun så stegen är i när isen lagt sig).
